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ダイエット日記19日目…

遂に5kgの減量に成功しました。パチパチパチ!!

でもまだまだ挑戦の途中です。気を抜かずに黙々とやるべきことをやるだけ。

この間のセミナーで教わった事は体脂肪を燃焼させて痩せると言うもの…間違った方法でダイエットをやると体重は落ちてもそれは筋肉が萎んだ(減った)だけで結局はリバウンドしてしまう人が多いそうです。

2日目の体重(89.6kg)✕2日目の体脂肪率(39.8%)=35.66kg→体脂肪の重さ

19日目の体重(86.3kg)✕19日目の体脂肪率(34.3%)=29.60kg→体脂肪の重さ

35.66kg-29.60kg=6.06kg→18日間で減った体脂肪の重さ

計算はこれで合ってるかな?

数字で管理する事で体脂肪をどれだけ減らせているかをより一層実感出来ますよね。

でもまだ29kgも脂肪が残っている事実にビビる(笑)たった5kgで喜んでいる場合では無いですね。

8月中のプールサイドを目指して頑張りますよ。

昨日の晩飯…

昨日は珍しく仕事が忙しく食べる暇が無かった。。サプリメントと水だけで過ごす。食べなくても何とかなるもんだね。

明日は私用で神戸に行きますので更新しないかもしれません。もし私のダイエットを応援してくれている方に予め報告しておきますね。

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