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ダイエット日記17日目…

昨日は2週間振りの健康セミナーの日でした。

ダイエットを決意した前回セミナーの時よりも少しだけ変わった私の姿を見て仲間達が嬉しい言葉をかけてくれましたよ。

其だけでももっと頑張ろう、もっと変わろうという意欲が湧きました。

他にも見てくれている人は必ずいると信じて楽しみながらダイエットに取り組んでいきますね(^^;

昨日のセミナーで知ったことは…

心身一如

という言葉です。心も体も一体という意味で体だけではなく心も健康にならなければ本当の健康とは言えません。

ダイエットをするにもその人に合った方法で戦略的にやらなければ意味がない。

栄養でも何が摂り過ぎで何が不足しているのか?しっかり理解しなければ間違った方法(食事)になってしまうのです。

本当になかなか他では聞けないような話をたくさん知る事が出来ました。

今までは病気になれば病院に行けばいいと思っていたが、これからはそもそも病気になりにくい習慣を身に付けます。

まだまだ書きたい事ばかりですがまた追々追記していきますね。

昨日の晩飯…

タコの刺身、サラダ盛り合わせ

7月のセミナー開催が今から楽しみです(^-^)/

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