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ダイエット日記14日目…

今日でダイエットを始めて2週間が経ちました。長い様であっという間に過ぎてしまいました。

ダイエットの経過を報告すると…

91.4kg→87.1kgの-4.3kgの減量でした。

この結果ってどうなんでしょうか?私の身長から言うと標準体重は60kg位なのでまだまだなんです。

いきなり-30kgは無理だと思ったのでまずは1ヶ月で10kgを目標にしました。高過ぎる目標は挫折する要因になりがちですよね。

私は伸び代ならぬ減り代(笑)がかなりあったので10kg位楽々減量出来ると思っていましたがそんなに甘くないですねぇ~()

やっぱりご飯を食べなければお腹が減るのが人間です。ストレスも溜まりますよ。いかに空腹感を感じずに生活する事がどれだけ難しいのか…

たった2週間ですが色んな人にアドバイスを貰いました。本当にありがとうございます。

ダイエットは無理なく自分に合った方法を早く見つける事が大切です。

そしてその方法を習慣にする事。

現在は食事制限だけでダイエットを行っていますがそろそろ軽い運動も考えて行きたいと思っています。

今日も午後からセミナーに参加です。ガンバるぞー(^-^)/

昨日の晩飯…

豚しゃぶサラダ、青じそドレッシングのサラダ、SPドリンク

野菜を多めに摂取…これで十分(^^;

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