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今日で1週間が経ちました。これまでの経過を報告すると
91.4kg→89.3kgの-2.1kgでした。
目標はあくまで-10kgなのでまだまだ程遠いです…
人生初めてのダイエットに挑戦していますが沢山の励ましとアドバイス本当にありがとうございます。
全てを試す事は出来ませんが今後も自分に合った方法を模索していきます。
現在の課題は便秘の改善です。こんな長い期間お通じが無いのは初めてなので早く改善したいですね。
今日からヨーグルトなどの乳酸菌の摂取を取り入れようと思います。経過は毎日報告しますので見守ってください。
昨日の晩飯…生ハム、きんぴらごぼう、炭酸水
全部で100カロリー以下
ごちそうさまでした(^-^)
今日で89.3kg…体重は増えてるけど体脂肪率が減ってる。