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ダイエット日記179日目…

継続すると変化に気付く✨

僕は運動が大嫌い笑

本当に怠け者で笑っちゃうくらいです

特に筋トレなんて…って思っていました

でも少しずつやるとコミットしてからは毎日コツコツとやっていました

スクワット30回、踏み出し左右20回、腹筋20回、最近は腕立て伏せも…

いつやるとか決めずにやれる時にやる

こんな感じでユルくやり始めました

筋トレの何が嫌なのかと言うと筋肉痛になって普通の生活が出来なくなる事

最初の頃は次の日は動けなくなりました笑

階段を昇るのも一苦労、足を動かすと激痛がはしる

辛い日々を過ごしていました

でもやると決めたら続けられるものです

継続する事が出来る…これって一種の才能

続けていると明らかに変わってきた

今ではスクワット30回だと楽に感じ今は50回に回数を増やしました

最初はスクワット30回もやっとで直ぐに脚がプルプル震えていたのに…笑

この変化を体験すると嬉しいものです

今まで出来なかった事が出来る様になる

それは小さな変化ですが成長なんですよね

ダイエットも同じ

数字(体重)で変化を感じる頃には見た目も変わっている

これは僕の経験から…

変化(未来)が分かれば続けられるんじゃない?

今回のチャレンジで大嫌いな筋トレを通して感じた事

どんな事も辛いのは最初だけ…

正しい手段(方法)で継続すること

それが出来れば絶対に変わりますよ~(^-^)/