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ダイエット日記164日目…

チーティングダイエットの落とし穴

一週間に一度だけと決めて始めたダイエット方法だけど…

ある疑問が沸いてきた

それはルーティンをしっかり守れる意思の強い人じゃないとチーティングを入れる事で返って挫折する(食べ過ぎる)人の方が多いのでは…

何故そう思ったのかというと…

告白するけど昨日は食欲が止まらなかったんです

食べ過ぎた~反省しています笑

低カロリーな食品を一応選んでいるけど量を制限出来なかった…

間違いなくカロリーオーバーの日になりました

何故そうなったのか?

考えられるのは一つだけ…あることを変えた

それは…

運動を取り入れる事にしたからです

毎日これからスクワットと腹筋をやることを自身でコミットしました

それはやるきっかけを頂いた出会いとご縁があったからです

昨日はやり初めて4日目だった

2日目までは筋肉痛で全く自由に動けない状態だったが昨日やっとスクワットが出来るまで回復した

そのストレスなのかは分からないが食欲が異常に強くなったみたい笑

自分の意思では止まらなかった

目の前にある食べ物が無くなるまで食べ続けていた

だから今日は体重計に乗るのが怖い~ (^_^;)

だから明日します笑

このチャレンジも自身の弱い心を強くする為の機会

ピンチ、障害、壁。これら全てチャンスで必ず乗り越えますよ☀️