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月曜日はご褒美の日

昨日は期間として目標だった会社の健康診断の日でした

ダイエットを始めたのが6/11~

約5ヶ月間のチャレンジでしたが結果に満足しています

これまで何度もダイエットをするぞ~と思っても行動することをして来なかった私が挫折せずに結果を残せた事に対してです

ダイエットは欲との戦いです笑…

良くやったと自分を褒めてあげました

そしてそのご褒美として久しぶりに普通の食事を摂りました

お昼はスープストック東京でカレーを食べ、夜はやよい軒の鯖定食を選びトッピングで生卵を付けました

でも私はチキンなのでお米は雑穀米にして少しでもカロリーを抑える様に自ずと選んでしまいましたが笑

私は1日でも食べ過ぎると太ると思っていましたがそんなに直ぐには太らないことをこれまでの体験から教わり今後のリバウンド対策として

一週間に1日だけ好きな物を食べる日「ご褒美の日」

を作ると決めました(^^)

この方法はアスリートのプロの方もやっているらしい

ちゃんとした名前があったはずですがなんだっけ?忘れてしまいましたがこれでもダイエットに効果があるみたいなのでやってみますね

これから月曜日が待ち遠しくなりそう

早く夢の60k台になりたいですね~これからも頑張ります

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