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ダイエット日記122日目…

私は現在横浜に住んでいる

以前は電車に乗ることすら年に何回かあるかどうかと言うくらい出不精だった

たまに外に出ると移動手段にもっぱらタクシーを使っていた

お金さえあれば使ってこれほど便利なサービスはないと思う

でも最近は全くタクシーを使う事が無くなった。サービスが悪くなった訳ではない

ダイエットをしているからだ。敢えて使わない様にしている

私のダイエットのやり方は至って簡単…どれだけ太る栄養素(食事)を摂取せずに1日の消費カロリーとの差で痩せるというもの

人間は生きていれば必ずカロリーを消費している生き物です

呼吸したり心臓が動いたりと寝ていても少なくとも成人男性なら基礎代謝として約2000カロリーは1日に消費しているらしい

 

基礎代謝計算参考サイト
https://motivated.jp/modules/calom/

 

私がダイエットを始めた年齢は42歳、体重が91kgオーバー笑

1日500kカロリーしか摂取しなかったら最低でも1500kカロリーずつ痩せるというロジック

説明すれば納得して貰える簡単な話ですよね。でも殆どの人がやらない方法です

理由は…我慢する事が辛いからだと思います。私は実際に取り組んでみてわかりました笑

でも努力した結果は必ず目に見える形で分かりますよね

それがこのダイエットするモチベーションになったりしました

現在はとにかくカロリーを消費したいと常に思って生活しています。それがダイエットの結果にそのまま現れるからです。

その為にタクシーを使わず歩くとかエレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うなどそれ程頑張らなくても出来ることコツコツやっている

もちろん1日に必要なその他の栄養素はしっかり摂って健康にダイエットしているので心配はいりません

ダイエットに年齢は関係ないと思います。やるかやらないかの覚悟ですね!

この経験をいつか必要な人に伝える事が出来たら嬉しいですね~

 

P.S

今日はこれから大船に行きます。横浜に8年間住んでいるが1度も降りた事がない街です笑

仕事(タクシー)ではお客さんを乗せて行く事がありますが…

新しい場所に行くのも楽しみ方の1つですよね